Τα μάτια θεωρούνται ως το πιο σημαντικό ανθρώπινο όργανο, καθώς μπορούν να εκφράσουν συναισθήματα. Ακόμα κι αν ένα άτομο δεν έχει την ικανότητα να μιλάει, τα μάτια μπορούν να μιλήσουν για αυτόν. Η φροντίδα αυτού του ιδιαίτερου οργάνου είναι πράγματι απαραίτητη. Ακολουθούν 8 συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να φροντίσετε τα μάτια σας και να τα προφυλάξετε από οφθαλμικές παθήσεις.
Συμβουλή #1
Ένα από τα πιο απλά και βασικά είναι να πλένετε τα μάτια σας με κρύο και καθαρό τρεχούμενο νερό. Βοηθάει σημαντικά τα μάτια σας να παραμείνουν αναζωογονημένα.
Συμβουλή #2
Η διατροφή κάνει πάντα τη διαφορά. Στη διατροφή σας, συμπεριλάβετε τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνες, καθώς αυτές μπορούν να κάνουν τα μάτια σας πιο υγιή. Τρώτε τροφές που είναι πλούσιες σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και μείνετε μακριά από τα κορεσμένα λίπη.
Συμβουλή #3
Προστατέψτε τα μάτια σας από τον ήλιο. Μελέτες έχουν δείξει ότι η έκθεση στον ήλιο σχετίζεται με τον σχηματισμό καταρράκτη και ενδεχομένως με την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Φορέστε γυαλιά οράσεως που έχουν 100% προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Συμβουλή #4
Αποφύγετε το κάπνισμα. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης οφθαλμικών παθήσεων και προβλημάτων όρασης. Καταστρέφει τα αιμοφόρα αγγεία με αποτέλεσμα τη στένωση και την ανάπτυξη αθηρωματικών πλακών.
Συμβουλή #5
Φροντίστε να κάθεστε άνετα μπροστά από τις οθόνες του υπολογιστή ή της τηλεόρασης. Βεβαιωθείτε ότι οι οθόνες είναι τοποθετημένες ελαφρώς κάτω από τη γραμμή όρασης, έχουν την κατάλληλη φωτεινότητα και ότι δεν είναι πολύ κοντά ή πολύ μακριά από εσάς.
Συμβουλή #6
Πλύνετε το πρόσωπό σας πριν κοιμηθείτε. Απαλλαγείτε από όλο το μακιγιάζ και τη βρομιά που θα μπορούσαν να έχουν δυσμενείς αντιδράσεις στα μάτια σας.
Συμβουλή #7
Πάντα να πλένετε πρώτα τα χέρια σας πριν αγγίξετε τα μάτια σας και την περιοχή γύρω από τα μάτια σας.
Συμβουλή #8
Προγραμματίστε την ετήσια οφθαλμολογική σας εξέταση. Αυτό είναι το πιο σημαντικό και προληπτικό βήμα που πρέπει να κάνει κάποιος για να προστατεύσει τα μάτια του. Αυτό είναι πολύ σημαντικό ειδικά για τα άτομα με θετικό οικογενειακό ιστορικό οφθαλμικών προβλημάτων.
